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秋季健康小知识

发布日期:2019/09/19 17:00所属分类:健康快车热度:37

夏日炎炎,暑气熏蒸,秋季的来临,把酷热带走,却迎来丝丝凉风,气温开始下降,天气变得干燥凉爽,温差不定,易诱发幼儿出现感冒发烧,口干舌燥、便秘等一系列病症。因为幼儿相比成人,体质较弱,免疫力不强,适应能力较低,皮肤稚嫩等。因此,秋季要帮助幼儿做好各项养生保健措施,对维护他们的健康格外重要。
   1、 秋季的干燥,会让幼儿出现一系列燥症,诸如皮肤干裂、口干舌燥等等,因此饮食要以滋阴润肺,健脾润肺为主,适当多吃玉米、青菜、藕等蔬菜以及苹果、山楂、梨等新鲜水果,时常喝些蜂蜜水、豆浆、果汁等饮品,润肺生津、养阴清燥。
  2、 注意起居作息的调整。在幼儿园,小朋友逐渐适应校园内的生活习惯,作息时间,作为幼儿的家长,也要相应的调整他们在家的起居时间,督促幼儿早睡早起,让孩子逐渐适应的生物钟节律,不仅帮助幼儿身体健康成长,而且会让幼儿养成了良好的作息习惯,利于精神充沛去学习。

 3、注意保暖。秋季昼夜温差悬殊,中午固然闷热,但是早晚总能感觉到凉风嗖嗖,因此要多备件衣服在幼儿的书包里,园内的老师要特别注意幼儿的身体变化,中午可适当减少衣服,待气温缓慢下降,逐渐添衣,不提倡一次多添加几件,这样易让幼儿不适宜温差而受凉感冒。同时,午睡时,老师要观察幼儿是否有盖好被子,是否温暖,才能保障幼儿不易受凉。
  4、,加强身体锻炼。在这个季节,天气干燥,温度下降,逐步向冬季过度,而呼吸新鲜空气,加强身体锻炼十分重要。让他们的身体能适应寒冷的刺激,增强抗病能力。
 5、做好保健,预防各类疾病。幼儿体质较弱,身体免疫水平较低,而秋季又是肠炎、痢疾等多种疾病的多发时期,因此要加强预防保健措施。家长和老师要做好幼儿保健防病的措施,注意环境卫生,消灭蚊蝇教育幼儿注意饮食卫生,不吃腐败变质和被污染的食物,不喝生水,勤洗手,同时家长也要按时给幼儿接种乙脑疫苗。


 

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